三，崇尚天然均衡的饮食态度

        举凡经过层层加工的食品，或是香喷喷的油炸物，都含有大量的自由基，堪称是摧残身体的头号杀手，当你大口大口品尝它们的同时，也等于一步步吃掉自己的青春，因此，凡是入口之物，请尽量以新鲜天然的为主，并且采取简单的烹调方式来处理，才是上上之策。
此外，由于天然蔬果中原本就含有相当丰富的天然抗氧化剂，每天食用五种以上的蔬果，就等于在无形中摄取了丰富的抗氧化剂，对于维系青春有着莫大帮助。

四，远离香烟

         吸烟对于加速老化的程度，远远超过你的想像：研究显示，每抽一根烟所产生的自由基是一千兆的十倍之多，香烟的烟雾中并含有多达四百万种的毒素，而当你花三分钟抽一根烟的同时，也将减少十五分钟的寿命。不想老得比别人快，远离香烟绝对必要